Ко Тао
Re: Ко Тао
Нет. не пью. Реально уставший с синяками под глазами и вес 109 кгю
А сейчас чуть меньше 102 кг вешу, реально согнал только жир. Если бы пробыл полный срок что планировали то результаты были бы лучше.
Но и так всё радует. Обычно в день в среднем проходили км 10... ну и плавал км 2....
плюс занимался Муай-Таем плюс массаж....
многие точки боли убрали....
Так что вот на фото именно то что есть.
самый большой пеший маршрут был около 20 км.
а так как минимум раз в неделю за продуктами на неделю ходили с рюкзаками 7 км тда и 7 км обратно.
так что я в Тае вёл очень активный образ жизни.
А сейчас чуть меньше 102 кг вешу, реально согнал только жир. Если бы пробыл полный срок что планировали то результаты были бы лучше.
Но и так всё радует. Обычно в день в среднем проходили км 10... ну и плавал км 2....
плюс занимался Муай-Таем плюс массаж....
многие точки боли убрали....
Так что вот на фото именно то что есть.
самый большой пеший маршрут был около 20 км.
а так как минимум раз в неделю за продуктами на неделю ходили с рюкзаками 7 км тда и 7 км обратно.
так что я в Тае вёл очень активный образ жизни.
Re: Ко Тао
Плюс питание, не такое "жирное", как дома. Морепродукты они....
Re: Ко Тао
да там много каких факторов один на один наложилось что дало положительный эфект.
я вот сейчас приехал. температура воздуха -5, ну так уже ощущаю что гибкость и подвижность уже не та как в Тае . мышцы напряжены.
А там тепло, все мышцы сами расслаблены, работают мягко, там можно начинать физические упражнения без размики, а здесь в России нельзя, сразу что то потянешь.
я вот сейчас приехал. температура воздуха -5, ну так уже ощущаю что гибкость и подвижность уже не та как в Тае . мышцы напряжены.
А там тепло, все мышцы сами расслаблены, работают мягко, там можно начинать физические упражнения без размики, а здесь в России нельзя, сразу что то потянешь.
Re: Ко Тао
Ну да, потянешь и пипец......
А там и правда хорошо
А там и правда хорошо
Re: Ко Тао
Там не просто хорошо.
Сегодня ещё фоток вечерком повыкладываю
Сегодня ещё фоток вечерком повыкладываю
Re: Ко Тао
Давай
Re: Ко Тао
НУ да, во всём